Comment accompagner la grossesse avec l’hypnose ?
S’il est un des moments de vie pendant lequel il est intéressant de faire appel à l’hypnose, c’est bien la grossesse… De la conception à l’accouchement, en passant par la place du papa, les champs d’actions sont multiples. Si vous êtes enceinte ou que vous avez un projet de grossesse, n’hésitez pas à faire appel à l’hypnose, cela ne peut vous faire que du bien. Mais comment l’hypnose Ericksonienne accompagne t-elle la femme enceinte ?
Maux de grossesse : nausées, fatigue, crampes, fatigue
La grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme. Chaque cas est unique et aucune grossesse n’est similaire. Les changements physiologiques engendrent souvent des maux sur lesquels il est intéressant de travailler en hypnose.
Le but du travail en hypnose est de permettre à la futur maman d’être indépendante et de pouvoir utiliser des techniques d’autohypnose afin de les utiliser elle-même en dehors des séances.
Grossesse : gestion des émotions par l’hypnose
Les 9 mois de grossesse font parfois vivre les montagnes russes émotionnelles à la future maman. Il est possible qu’elle ressente une hypersensibilité ou qu’elle connaisse des angoisses dont on parle peu : peur d’accoucher, peur de ne pas être une bonne mère, peur de voir son corps changer, peur de perdre sa liberté, peur de ne plus être uniquement un couple avec son compagnon. Il ne peut être que bénéfique d’accueillir ces émotions afin de ne pas les laisser déborder.
Tout cela peut être également adressé au futur papa, qui réalise souvent plus tard que la maman ce qui va lui arriver.
Accouchement : gestion de la douleur par l’hypnose:
De nos jours, les accouchements sont médicalisés et les femmes ont la possibilité d’avoir recours à une péridurale afin de gérer les douleurs liées aux contractions. Les contractions mériteraient un article à elles seules ; on a tendance à les diaboliser, mais comme le répète une certaine sage-femme que j’ai croisée : « Les contractions sont vos amies ! ». En effet, elles existent pour aider le bébé à sortir et le poussent de manière naturelle vers la sortie. De plus en plus de femmes enceintes font des « projets de naissance », ce qui consiste en une lettre qui récapitule les conditions idéales dans lesquelles elles souhaitent accoucher. Parfois, la péridurale n’est pas souhaitée par la future maman mais on lui propose quand même… Grâce à l’hypnose, la future maman devient totalement actrice de son accouchement en apprenant à accueillir les contractions et en gérant la douleur elle-même… Qu’elle ait recours à une péridurale ou pas, il est beaucoup plus agréable pour elle d’avoir des outils pour comprendre ce qui lui arrive, respirer calmement et créer une atmosphère propice à un accouchement serein.
Baby-blues et dépression post-partum : travailler avec l’hypnose:
Environ 80% des femmes vivent un « baby blues », un épisode dont on parle peu mais qui est totalement hormonal. La fatigue extrême, les angoisses ou tout simplement la chute d’hormones liées à la naissance peuvent affecter la maman. Dans ce cas, il est important pour elle de créer un espace « rien qu’à elle », propice au rechargement de ses batteries.
La dépression post-partum est bien plus profonde et peut durer plus longtemps : un travail de fond est parfois à envisager avec un psychologue et l’hypnose peut venir compléter ce travail.